Новости и общество - Семейные Ценности - Естественное Облегчение Боли

Вам не нужно тянуться к бутылке таблетки, чтобы получить эффективное обезболивание . Попробуйте более безопасный вариант лечения, такие как Боуэн терапия, йога, акупунктура, или массаж.










Много веков назад Юлий Цезарь заявил, что «ИТ легче найти людей, которые добровольно умереть, чем найти тех, кто готов терпеть боль с терпением. » из сегодня понимание физиологии боли привело к много эффективных натуральных болеутоляющих механизмов.
Широко распространенной проблемой
По данным на хронической Ассоциации боли Канады, 7. 5 миллионов канадцев живут с хронической болью. В большинстве случаев боль является сигналом одной из основных причин, таких как травма или заболевание, такое как фибромиалгия или артрит. Чаще всего, лечение болевого синдрома необходимы, чтобы помочь человеку функционировать на ежедневной основе.
Простую картину боли может быть показано, когда ваша рука случайно прикасается к горячей кастрюле. Боль воспринимается, когда нервное окончание органов чувств дискомфорта на коже. Нерв немедленно передает сигнал боли позвоночника, который затем передается в мозг.
Обезболивающие препараты и экстракты стремиться уменьшить дискомфорт, действуя в различных точках пути боли . Лекарства, такие как ибупрофен и экстракты, такие как куркума вызывает противовоспалительное действие в месте боли, опиоиды, такие как морфин блокируют восприятие боли в головном мозге стволовых.
Лекарственные препараты могут быть очень эффективны в борьбе с болью, но они также могут привести к зависимости, создают побочные эффекты, и создают серьезные вопросы, касающиеся здоровья и безопасности, когда случайно в сочетании с другими лекарствами. По этой причине, альтернативные методы обеспечивают безопасный и нужный способ для лечения боли .
Йога
Как это worksYoga–это позы (асаны) увеличить гибкость тела, и дыхательные техники (пранаямы) уменьшить стресс. Некоторые исследователи считают, что занятия йогой приводит к высвобождению эндорфинов, которые действуют как естественные болеутоляющие и средства для поднятия настроения .
ResearchThe идею движения могут вызывать больше дискомфорта, чем помощь тех, кто живет с хронической болью. Однако, исследователи в Великобритании у людей с хроническими болями в спине участвовать в регулярные занятия йогой в течение 12 недель. Классов включает базовые позы и дыхательные техники.
Предметы, которые закончили сеансы лучше функционировать, чем те, кто не завершил занятия. Ученые пришли к выводу, что йога может значительно улучшить функционирование у людей, живущих с хроническими болями в спине.
В другом исследовании, исследователи из Университета Миссисипи обнаружили, что йога может не только увеличить мышечную силу и гибкость тела, но и улучшить физическое&амп;качество жизни.
BenefitsYoga было показано, чтобы уменьшить стресс, беспокойство и депрессию, а также улучшить сон . При таком множестве преимуществ, включающих йогу в ежедневный фитнес-программа может обеспечить терапевтический облегчение для хроническая боль и поднять общее благополучие.
Иглоукалывание
Как это worksAlthough иглотерапии был использован на протяжении веков в Китае, как основной метод лечения почти всех болезней, только в последние годы западный мир постиг иглоукалыванием–это мощные возможности, чтобы помочь организму исцелить. Опираясь на организм–это энергетики, врачи стремятся устранить дисбалансы в потоке ци, стимулируя анатомических местах на или под кожей, называемые акупунктурные точки.
ResearchAfter изучив литературу по акупунктуре, Сиэтл исследователи обнаружили, что акупунктура является эффективным альтернативным методом, который обеспечивает облегчение боли в хроническими болями в спине, остеохондроза, мигрени и.
В 2007 году американская коллегия врачей рекомендовала иглоукалывание, как один из нескольких методов, которые должны быть рассмотрены при болях в спине, когда обычные методы лечения не эффективны.
BenefitsAcupuncture может облегчить многие типы болей, том числе спортивных травм, повреждений и деформаций, шеи и боли в спине и ишиас. Акупунктурное лечение было показано, чтобы поднять наш болевой порог, улучшают циркуляцию крови, повысить деятельность лейкоцитов .
Боуэн терапия
Как это worksBowen терапия использует свет, неинвазивное давление на определенные точки, чтобы вызвать тело и rsquo;с собственной целительной силой и набирает популярность, благодаря своему боль-снижение способности. Разработана в Австралии на Тома Боуэна в 1950-х годах, врачи используют триггерные, акупунктурные меридианы, и стретч-рефлексы, чтобы вызвать исцеление.
ResearchA Британское исследование показало, результаты пациентов, Боуэн терапия для замороженное плечо, болезненное состояние, характеризующееся ограниченный диапазон движения плеча . Предметы, найденные на процедуры, чтобы быть мягким, расслабляющим, так и малоинвазивные. Они существенно помогли устранить и улучшить симптомы, связанные с плечелопаточный периартрит.
В другом исследовании Боуэн терапия была показана, чтобы быть очень эффективным в повышении гибкости подколенного сухожилия, что в свою очередь позволило облегчить боли в пояснице и повышение функции движения . Этот метод подчеркивает колоссальную способность организма исцелить сам по себе.
BenefitsIn Австралии, изучают предметы, которые лечились с Боуэн терапия нашли улучшение в полно физическом и умственном благополучии. Они сообщили, что Боуэн терапия была успешной в снижении боли; повышение подвижности; снижение стресса; улучшение энергии, благополучия и спать.
Массаж
Как это worksMassage был использован на протяжении веков, чтобы расслабить тело и облегчить боль. Массажисты выполняют различные виды массажа с нежным давлением сильного разминания мышц и мягких тканей.
ResearchA исследование за 64 пациентами, которые получали один сеанс массажа в неделю в течение 10 недель. Исследователи обнаружили, что пациенты испытали уменьшение хронической боли в шее . При сравнении структурных массаж и релакс-массаж, исследователи отметили, что оба вида массажа облегчение на срок до шести месяцев у лиц с болями в спине.
Тайваньские исследователи обнаружили, что пациенты с метастатической боли в костях испытал заметное улучшение качества сна, настроения, и расслабление мышц после получения регулярного массажа.
Преимущества BenefitsThe массажа может выйти за пределы физического рельефа скелетно-мышечной боли в глубокое воздействие на общее состояние здоровья. Массаж помогает регулировать работу кровеносной, лимфатической и нервной систем. Это может уменьшить напряжение мышц, снять стресс и создать ощущение спокойствия.
Хиропрактики
Как это worksChiropractors манипулировать позвоночника и суставов для лечения болезни. Этот метод лечения основан на убеждении, что нервная система управляет организмом. Поэтому, манипулируя позвоночника, мануальный терапевт может лечить различные заболевания.
ResearchThe американского колледжа врачей и американского общества боли рекомендуют врачи должны рассмотреть хиропрактика лечение для пациентов, которые не улучшают с методы самопомощи, такие как растяжения.
В настоящее время исследователи изучают, может ли совмещать хиропрактика лечение иглоукалыванием может предоставить дополнительные, постоянные боли .
BenefitsOne из самых распространенных видов альтернативных процедур, мануальная терапия, как было показано, чтобы быть эффективным для снятия болей в спине.
Рефлексотерапия
Как это worksFoot рефлексотерапия имеет долгую историю; она впервые появилась на древние гробницы, фрески в Египте. Вид энергии, модальность, рефлексотерапия использует практику применения давления в зоны рук, ног, и уши, которые соответствуют определенным областям тела.
ResearchReflexology считается, что прямой теле и rsquo;ы ци и вызвать реакцию исцеления . Интересное исследование из Ирана посмотрел на женщин, которые испытывали хронические предменструальные спазмы и угощали рефлексотерапия. Женщины сообщили, рефлексотерапия не только уменьшает боль, но также был более эффективен, чем ибупрофен при минимизации хронический дискомфорт. Корейские исследователи провели Мета-анализ 44 исследований, посвященных рефлексотерапии. Они обнаружили, что рефлексология ног облегчение хронической боли и оказывает положительное воздействие на усталость и сон.
BenefitsResearchers предполагают, что рефлексотерапия может улучшить циркуляцию крови и лимфы, что помогает смягчить мышцы и способствуют релаксации. Он предлагает облегчение боли в шее, плечах и спине и облегчение от мигрени, стрессе и бессоннице.
В то время как много вариантов существует для облегчения боли, выбрав одну или несколько альтернативных методов можно обеспечить длительное и безопасное обезболивание . Большинство методов было показано, чтобы предложить дополнительные преимущества, такие как снятие стресса и улучшения качества сна . Выбирать опытного врача или учителя может также быть ключом к долгой и здоровой жизни.
Природных болеутоляющих добавок

Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир)
куркума
глюкозамин сульфат
хондроитин сульфат
дьявол&амп;коготь
кора белой ивы
кайенский перец

Примечание: дефицит витамина D часто встречается у пациентов с фибромиалгией или скелетно-мышечной боли. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом за советом о дополнениях и дозы, которые имеют право на вас.